Mit dem Beginn des neuen Kindergarten- und Schuljahres startet für viele Kinder und Familien wieder ein neuer Alltag. Neue Gruppen, neue Klassen, veränderte Tagesabläufe und viele spannende Eindrücke machen diese Zeit besonders.
Gerade jetzt können kleine, gesunde Routinen dabei helfen, gut in den Tag zu starten. Eine ausgewogene Jause und ausreichend zu trinken liefern Energie für den Vormittag. Bewegung zwischendurch bringt neuen Schwung und sorgt für einen wichtigen Ausgleich. Gleichzeitig sind auch Ruhe, gemeinsame Zeit und ein offenes Ohr wichtig – denn besonders in neuen Situationen geben vertraute Bezugspersonen Kindern Sicherheit und Halt.
Dabei muss nicht von Anfang an alles perfekt funktionieren. Ein neuer Alltag braucht Zeit, um sich einzuspielen. Kleine, verlässliche Gewohnheiten können Kindern helfen, sich zurechtzufinden und Schritt für Schritt gut im neuen Kindergarten- oder Schuljahr anzukommen.
5 Tipps für einen guten Start
1. Entspannt in den Morgen starten
Etwas mehr Zeit am Morgen kann helfen, Hektik zu vermeiden und den Tag möglichst entspannt zu beginnen.
2. Eine abwechslungsreiche Jause einpacken
Obst oder Gemüse, Vollkornprodukte und eine Eiweißquelle bringen Abwechslung in die Jausenbox und sorgen für eine gute Stärkung zwischendurch.
3. Trinken nicht vergessen
Eine gefüllte Trinkflasche gehört in jede Kindergarten- und Schultasche. Wasser ist dabei der ideale Durstlöscher.
4. Bewegung in den Alltag bringen
Zu Fuß in den Kindergarten, einen Teil des Schulwegs gemeinsam gehen oder kleine Bewegungspausen zwischendurch einbauen – Bewegung lässt sich oft ganz einfach in den Alltag integrieren.
5. Zeit zum Ankommen geben
Neue Abläufe, Menschen und Eindrücke können gerade zu Beginn herausfordernd sein. Gemeinsame Zeit, Zuhören und vertraute Rituale geben Kindern Sicherheit und Orientierung.
Jausenidee: Bunte Jausenbox
Vollkornbrot mit Frischkäse, dazu Gurken- und Paprikasticks sowie Apfelspalten oder saisonale Beeren – schon ist eine einfache und abwechslungsreiche Jause vorbereitet. Eine Trinkflasche mit Wasser dazu und die Jausenbox ist bereit für Kindergarten oder Schule.
GeKiBu wünscht allen Kindern, Eltern und Pädagog:innen einen gesunden und gelungenen Start ins neue Kindergarten- und Schuljahr!
