Ob Entspannungsübungen oder Phantasiereisen – meditative Übungen entspannen, nehmen die Geschwindigkeit aus dem Alltag, fördern die Kreativität und bringen Körper und Geist zusammen.
Meditationen können sich ebenso positiv auf die Konzentration, Wahrnehmung, Achtsamkeit sowie motorische Fähigkeiten auswirken. Auch Mandalas bieten eine gute Möglichkeit sich ins mediative Malen zu vertiefen.
Passend zum Weltwassertag, am 22.03.2025, hier eine Anleitung zu einer Wassermeditation.
Meditation im Kindergarten: Kinder entspannt zur Ruhe bringen | Pro Kita Portal
Mediation im Wasser
Für eine Stilleübung und bewusstes Wahrnehmen von Wasser
versammelt sich eine Gruppe von Kindern im Kreis. Wenn alle Kinder
sitzen, wird eine durchsichtige mit Wasser gefüllte Schüssel in die Mitte des Kreises
gestellt. Das Wasser kann mit einem Löffel noch einmal
kräftig in Bewegung gesetzt werden. Alle blicken auf das
Wasser und warten bis es ganz ruhig.
Jedes Kind schließt die Augen sobald es wahrnimmt,
dass sich das Wasser nicht mehr bewegt.
Dies kann je nach Wahrnehmung unterschiedlich sein.
Wenn alle Augen geschlossen sind, gibt der/die Leiter*in einen Wassertropfen auf den Handrücken. Sobald ein Kind das Wasser spürt, darf es die Augen wieder öffnen.
Quelle: www.pik8.at/wiki/Meditation_mit_Wasser
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